尾形クリニックのブログ

医師の用務等により急遽変更となる場合があります。
ご了承ください。

医師の用務等により急遽変更となる場合があります。
ご了承ください。

医師の用務等により急遽変更となる場合があります。

ご了承ください。

6月分の外来診療担当医予定表を掲載いたします。

医師の用務等により急遽変更となる場合があります。

ご了承ください。

皆さん、こんにちは！体の調子はいかがですか？

春は確実に訪れていて、庭や野山にいろんな花が咲き始めていますね。桜の開花予想はやや早めとのこと。たまには外に出て散歩をしながら、きれいな花々を見て気分転換はいかがでしょうか。

今回は、散歩が少しでも長く歩けるようになる為の足腰の筋トレを2種紹介します。介護予防の為にも毎日行なってみてください。

皆さん、こんにちは！体の調子はいかがですか？

新型コロナウィルス感染症、まだまだ猛威を奮っていますね。感染症の対策は出来ていますか?感染症にかからない為の免疫力は、「栄養・休養・運動」によって維持・向上できるといわれてます。３つのうちの「運動」は意外におろそかになりがちですよねぇ…かんたん体操を行なうことでも免疫力アップに繋がりますよ。

今回のテーマは「肩周りの体操」。特に、肩こりや首・背中が張っている方には大変おすすめの体操です。とってもカンタン！気分もスッキリ、肩こり解消！！免疫力アップのためにも是非行なってみてくださいね。

こんにちは！いかがお過ごしですか？暖かかったり、急に寒くなったりと寒暖の差が激しいですね。こんな気温のせいで体がだるかったり、冷えたりしていませんか？

今回は、だるさや冷えを軽減する腰周りの体操を2種紹介します。上半身と下半身を繋ぐ腸腰筋を使います。

この筋肉を動かすことで血流やリンパの流れが活発になり、体の調子を整える手助けをしてくれます。続けることで筋力アップにもなり姿勢改善に繋がります。ぜひ行なってみてくださいね！