自宅でできるかんたん体操③

こんにちは！いかがお過ごしですか？暖かかったり、急に寒くなったりと寒暖の差が激しいですね。こんな気温のせいで体がだるかったり、冷えたりしていませんか？

今回は、だるさや冷えを軽減する腰周りの体操を2種紹介します。上半身と下半身を繋ぐ腸腰筋を使います。

この筋肉を動かすことで血流やリンパの流れが活発になり、体の調子を整える手助けをしてくれます。続けることで筋力アップにもなり姿勢改善に繋がります。ぜひ行なってみてくださいね！