自宅でできるかんたん体操

こんにちは(^▽^)/　毎日元気に過ごしていますか？

新型コロナウィルス感染症の影響で、外出が控えめになり活動量が落ちていませんか？活動量が減ると、筋肉が落ちたり、肩や膝の動きが悪くなったり、便秘になったり・・・体の不調が出やすくなりますよね。

その不調が少しでも改善できるように、かんたんな体操の動画を載せてみました。

今回のテーマは「足のむくみ改善の体操」。つま先・かかとを動かすことで、膝下の筋肉が強化されるとともに、むくみも改善されます。

ぜひ、行なってみてくださいね！