尾形クリニックのブログ

栃木県矢板市で地域の医療と介護を支える有床診療の尾形クリニックから情報を発信します。

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自宅でできるかんたん体操②

自宅でできるかんたん体操②

皆さん、こんにちは!体の調子はいかがですか?

今年は、新型コロナウイルスのせいで多くの楽しいイベントが中止となっていて残念( ノД`)シクシク…

でも、春は確実に訪れていて、庭や野山にいろんな花が咲き始めていますね。桜の開花予想はやや早めとのこと。たまには外に出て散歩をしながら、きれいな花々を見て気分転換はいかがでしょうか。

今回は、散歩が少しでも長く歩けるようになる為の足腰の筋トレを2種紹介します。介護予防の為にも毎日行なってみてください。

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